XTEND BCAA

 

---

🧬 ما هو XTEND BCAA

• XTEND BCAA هو مكمل أحماض أمينية متفرعة السلسلة (BCAA — Branched Chain Amino Acids).
• كل حصة (سكوب) تعطي 7 غرام من BCAA بنسبة 2:1:1 (أي حوالي 3.5 غ لـ Leucine، و1.75 غ لـ Isoleucine، و1.75 غ لـ Valine).
• التركيبة غالبًا خالية من السكر، الكربوهيدرات، والسعرات الحرارية — يعني مناسب للأنظمة “تنشيف / قليل سعرات”.
• بالإضافة لـ BCAA، غالبًا يحتوي على إلكتروليتات + مكونات مساعدة (مثل Glutamine, Citrulline Malate) لدعم الأداء، الترطيب، والتعافي.

---

✅ ما الفوائد المتوقعة من استخدامه

• دعم تعافي العضلات بعد التمرين: BCAA تُمكّن العضلة من التعافي أسرع وتقليل وجع العضلات بعد التمارين القوية.
• تقليل “تفكك” العضلة (catabolism): أثناء التمرين الشاق أو الدايت / نقص السعرات، BCAA تساعد تحافظ على الكتلة العضلية بدل ما الجسم يهدمها.
• دعم الأداء والتحمل: التركيبة المضاف إليها (إلكتروليتات، Citrulline …) تساعد على ترطيب الجسم، تحسين تدفق الدم، وربما تساعدك تكمل التمرين بقوة أطول.
• خيار خفيف وسهل الهضم بدل وجبة بروتين كبيرة** —** خصوصًا أثناء أو بعد التمرين، أو لو الشهية قليلة.
• مناسب للدايت أو الكيتو أو التنشيف: لأنه لا يحتوي سعرات/كربوهيدرات، مهم لمن يريد يخسس دهون بدون سعرات زائدة.

---

🥤 كيف ومتى يُستخدم غالبًا

• غالبًا: سكوب واحد أثناء التمرين + سكوب بعد التمرين على ماء.
• في أيام الراحة (بدون تمرين): البعض يشرب سكوب – سكوبين خلال اليوم إذا البروتين الكافي من الأكل غير مؤمن.
• لأن خالٍ من كربوهيدرات/سعرات → ما يضيف “سعرات زائدة” → مفيد مع الدايت.

---

⚠️ ملاحظات وتحفظات

• إذا أنت تحصل كفاية بروتين يوميًا من الأكل (لحم، بيض، بروتين وِهي…) — الفائدة من BCAA قد تكون محدودة أو غير واضحة.
• BCAA وحدها ليست “بروتين كامل” — يعني ما تعوض وجبة بروتين قوية أو نظام غذائي سيء.
• بعض المدربين/خبراء التغذية يرون أن مسحوق بروتين + أكل طبيعي أفضل كثير من مجرد BCAA — خصوصًا عند بناء عضل أو ضخامة.
• تناولها لا يغني عن نظام غذائي + تمرين + راحة — المكملات مجرد “دعم إضافي”.

---

🎯 لمن أنصح XTEND BCAA

• إذا تمارينك مكثفة/منتظمة وتحتاج دعم للتعافي أو تقلل وجع العضلات.
• لو تهدف تنشيف أو حرق دهون وتريد مكمل خفيف بدون سعرات.
• لو مش دايمًا تقدر تأكل وجبة بروتين كاملة بعد التمرين → BCAA خيار خفيف وسريع.
• لو تبغى ترطيب + تعويض أملاح/شُرار (إلكتروليتات) عند التمارين الطويلة أو بحال العرق الكثير.

---