🔥 ما هو L-Carnitine؟
- مادة طبيعية يصنعها الجسم من الأحماض الأمينية.
- دورها الأساسي هو نقل الدهون إلى الخلايا ليتم استخدامها كطاقة.
- تُستخدم كمكمل لدعم حرق الدهون والطاقة.
✅ الفوائد الرئيسية
- زيادة طاقة الجسم خاصة أثناء التمارين.
- المساعدة في حرق الدهون بشكل بسيط عند دمجه مع Diet وتمرين.
- تحسين التحمل الرياضي وتقليل التعب.
- دعم صحة القلب والعضلات.
🥄 طريقة الاستخدام
- الجرعة الشائعة: 1000–2000 mg يوميًا.
- الأفضل تناوله قبل التمرين أو على معدة شبه فارغة.
⚠️ ملاحظات مهمة
- نتائجه تكون خفيفة وليس حارق دهون قوي لوحده.
- آمن غالبًا، لكن قد يسبب غثيان بسيط عند البعض.
- الأفضل دمجه مع كارديـو + نظام غذائي للحصول على نتائج واضحة.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.